17개월 아기 환절기 감기 예방 꿀 팁💪

안녕하세요 설이맘입니다.😊

설이가 어린이집을 다니면서 콧물감기는 자주 걸리더라고요.

환절기가 되어서 더욱 조심해야 하는 감기 예방법에 대해서 알아볼게요.

 

1. 실내외 온도 관리

• 실내 적정 온도 : 20~22도
• 습도 : 40-60% 유지
• 환기 : 하루 3번 (아침/점심/저녁) 5-10분씩
• 외출 후 : 실내 들어오면 30분 정도 적응시간 필요

 

2. 옷차림 꿀팁

• 성인보다 한 겹 더 입히기
• 겉옷 + 얇은 옷 여러 곁으로 조절
• 스카프나 모자 착용
• 땀나면 즉시 갈아입히기
• 실내복과 외출복 구분해서 입히기

 

3. 영양관리

면역력 높이는 음식

• 단백질 : 닭고기, 생선, 달걀
• 비타민 C : 귤, 딸기, 키위
• 유산균 : 요구르트

 

• 하루 세끼 규칙적인 식사
• 간식은 과일이나 견과류로

 

4. 생활수칙

• 손 씻기 : 외출 후, 식사 전 필수
• 마스크 : 외출 시 착용
• 감기 걸린 사람과 접촉 피하기

 

5. 응급상황 대처

• 열이 38도 이상이면 병원 방문
• 기침이 심하면 가습기 사용
• 콧물이 많으면 코체척
• 식욕저하 시 수분섭취 늘리기

 

6. 예방법

• 규칙적인 운동과 야외활동
• 스트레스받지 않는 환경 만들기
• 예방접종 일정 체크

 

환절기 감기조심