우리 아가 첫 수박, 언제 어떻게 줘야 할까요? 영양부터 주의사항까지 총정리!
안녕하세요 설이맘이에용! 🙋♀️
요즘 날씨 진짜 너어어무 더워졌죠? 이런 날씨엔 시원~하고 달콤한 수박이 최고잖아요! 근데 우리 아가들도 수박 먹어도 될까? 먹여도 된다면 언제부터, 어떻게 줘야 할까 궁금해하는 육아맘들 많으실 거예요!
제가 오늘 그 궁금증 다 풀어드릴게요! 아기가 수박 먹을 때 알아야 할 모든 것, 영양 성분부터 주의사항, 그리고 우리 아가한테 어디에 좋은지까지! 같이 알아봐요~ 😚
🍉 수박, 우리 아가한테 뭐가 좋을까요? (영양 성분 & 효능)
수박은 거의 대부분이 수분으로 이루어져 있어서, 더운 여름 우리 아가들 수분 보충에 진짜 최고예요! 그냥 물 마시는 것보다 달콤해서 아가들이 더 좋아할 수도 있고요? ㅋㅋ
수분만 있는 게 아니라 비타민이랑 항산화 성분도 풍부하다고 해요! 요런 성분들이 피로 회복이나 피부 건강에도 좋다고 하니, 아직 어린 아가들한테도 나름 도움이 되겠죠?
뭐, 직접적으로 엄청난 특별 효과가 있다고 단정하긴 어렵지만, 기본적으로 수분 보충에 좋다는 것만으로도 충분히 매력적이죠! 😊
🚨 아가 수박 먹일 때 이거 꼭! 주의하세요!
젤 중요한 주의사항이에요! 아무리 맛있고 수분 많아도 아가들은 어른이랑 다르니까요!
- 돌 전 아가들은 조심!아가들은 신장 기능이 아직 미숙해서 너무 많은 물이나 수분을 한 번에 섭취하면 부담이 될 수 있대요. 그래서 돌 전 아가들한테는 수박처럼 수분이 많은 과일은 소량만 주거나, 아예 돌 이후에 시작하는 게 더 안전할 수 있어요. 전문가 의견도 꼭 참고해 보세요!
- 껍질은 절대 NO! 수박 껍질은 질기고 소화도 어렵고, 혹시라도 농약 성분이 남아있을 수 있으니 아기한테는 절대로 주면 안 돼요! 빨간 속살 부분만 깨끗하게 손질해서 주세요.
- 씨 꼭 제거! 아기들이 씨를 삼키면 위험할 수 있으니, 수박 줄 때는 씨를 꼼꼼하게 다 제거해 주세요! 귀찮아도 이건 필수! 작게 잘라주세요! 아직 씹는 게 서툰 아가들한테는 목에 걸릴 위험이 있어요. 한입 크기보다 더 작게 잘라주거나, 처음에는 퓨레처럼 곱게 갈아서 먹이는 것도 방법이에요. 먹을 때 옆에서 꼭 지켜봐 주세요!
- 너무 많이 주지 마세요! 아무리 맛있어도 적당히! 처음 먹일 때는 진짜 티스푼으로 살짝 맛만 보여주는 정도로 시작하고, 아가 반응을 보면서 양을 아주 조금씩 늘려주는 게 좋아요. 너무 많이 먹으면 배탈 나거나 설사할 수도 있거든요.
💡 우리 아가에게 수박은 어떤 도움이 될까요?
앞에서도 말했지만, 더운 날씨에 탈수 예방하는 데 진짜 좋아요! 아가들은 어른보다 체온 조절이 어렵고 땀도 많으니까 수분 보충이 엄청 중요하거든요. 수박만큼 수분 충전하기 좋은 과일도 없죠!
또 달콤한 맛으로 새로운 과일을 경험하게 해주는 것도 좋겠죠? 물론 너무 단맛에 길들여지지 않게 양 조절은 필수지만요! 😉
그리고 수박에 있는 비타민이나 좋은 성분들이 우리 아가들 성장이나 건강에도 소소하게 도움을 줄 수 있을 거예요! 맛있는 수박 먹고 아가들 더 쑥쑥 건강하게 자라면 좋잖아요! 🙏
✨ 보너스 꿀팁! 맛있는 수박 고르는 방법!
우리 아가한테 맛있는 수박 먹이고 싶잖아요? 그럼 마트나 시장에서 고를 때 요것만 기억해 봐요!!
겉껍질 색깔이 찐~하고 선명하고, 검은 줄무늬가 또렷하게 보이는 게 좋아. 그리고 손으로 톡톡 두드렸을 때 맑고 통통거리는 소리가 나는 수박이 잘 익었을 확률이 높대요! 배꼽 부분이 작은 수박이 맛있다는 팁도 있으니 참고해 보세요!! 모양이 너무 찌그러진 것보단 예쁘게 둥근 게 좋다는 말도 있더라고요. 물론 다 맞는 건 아니겠지만, 요렇게 몇 가지 보고 고르면 맛있는 수박 만날 확률이 올라가지 않을까요? ㅋㅋㅋ
🥄 우리 아가 수박, 이렇게 먹여봐요!
그냥 잘라주는 것 말고도 다양하게 먹일 수 있어요!
처음 시작하는 아가들한테는 수박씨 싹~ 빼고 곱게 갈아서 퓨레처럼 주거나, 체에 한번 걸러서 부드럽게 만들어줘도 좋아요. 좀 더 크면 아가가 손으로 잡고 먹기 편하게 스틱 모양으로 잘라주는 핑거푸드 형태로 줘보세요. 다른 과일이랑 같이 섞어서 줘도 새로운 맛을 느끼게 해 줄 수 있고! 그리고 여름에 진짜 더울 땐, 갈은 수박을 얼음틀에 얼려서 시원한 간식으로 줘도 아가들이 엄청 좋아할 거예요! (대신 너무 차가운 건 조심!)
🌱 수박 속에 숨은 좋은 것들! (조금 더 깊게!)
비타민 A랑 C도 꽤 있어서 우리 아가들 피부도 챙기고 면역력 키우는 데도 살짝 도움이 될 수 있대요. 특히 빨간 수박에 많은 라이코펜이라는 성분이 몸에 좋은 항산화 작용을 한다고 하더라고요! 더운 여름에 아가들이 땀 흘리면 전해질도 빠져나가는데, 수박이 수분 보충하면서 요 전해질 균형 맞추는 데도 도움을 줄 수 있대요. 완전 똑똑한 과일이지요?
🧊 남은 수박 보관은 어떻게 할까?
수박 한 통 사면 다 먹기 힘들잖아요? 남은 수박은 공기 안 통하게 랩으로 잘 싸거나 밀폐 용기에 넣어서 냉장고에 보관하는 게 좋아요. 근데 자른 수박은 생각보다 세균이 잘 번식할 수 있대요! 그러니까 잘라서 너무 오래 두지 말고 되도록 빨리 먹이는 게 제일 중요해요!
🍯 수박 당분이 걱정된다면?
솔직히 수박이 달콤하니까 아가들이 좋아하지만, 당분도 꽤 있는 편이긴 해요. 그래서 너무 많은 양을 한 번에 주면 아가들한테 부담될 수 있어요. 한두 조각 정도만 맛보기로 주고, 다른 단 간식들이랑 같이 주는 건 피하는 게 좋아요. 적당량만 맛있게 먹으면 건강에도 좋고 기분도 좋고 일석이조 아니겠어요? 😉
👀 혹시 모를 알레르기 반응 살펴보기!
어떤 음식이든 처음 먹일 때는 항상 조심해야 하잖아요. 수박도 마찬가지! 처음 수박을 먹일 때는 아주 소량만 줘보고, 먹고 나서 아가 피부에 두드러기가 나거나 입 주변이 빨개지거나 다른 이상 반응은 없는지 꼼꼼하게 살펴봐야 해요. 혹시라도 그런 증상이 보이면 바로 중단하고 병원 가보는 게 안전하겠죠?
아이들은 거의 수박을 무지 잘 먹더라고요. 설이도 수박을 좋아하는데요 너무 많이 먹으면 배 아프진 않을까 걱정되더라고요.
수박이랑 시원한 여름 건강하게 보냈으면 좋겠네요😛🍉🍉🍉
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